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失眠 心悸还易怒 这是要“更”了吗?


db-cosmetics.com  来源: 北京青年报  日期: 2021-09-01

  40岁+女性出现月经紊乱、失眠、脸红发热、心悸、盗汗、易怒、抑郁、骨关节酸痛,这是到更年期了吗?其实更年期来临时,身体ub8优游登录会发出相关的信号。你可知道,更年期的症状可多达一百余种,涵盖了机体的各个方面。今天,北京儿童医院顺义妇幼保健院妇女保健ub8优游登录医生汪琳就来给大ub8优游登录归纳一下更年期的六大身体变化,看看你“更”了吗?
 
  月经周期紊乱 月经周期改变是更年期妇女最早出现的临床症状,65%的女性会出现周期逐渐延ub8优游登录、经期缩短、经量减少、逐渐停经。不仅如此。汪琳介绍,10%至15%的女性还会突然出现闭经,月经不再来潮;10%至20%的女性会出现不规则出血,最突出及危害最大的表现为出血量过多和经期过ub8优游登录,严重者甚至会因为失血过多而贫血。
 
  血管舒缩功能障碍 潮热、盗汗是血管舒缩功能障碍的主要表现,为更年期特ub8优游登录症状,ub8优游登录50%至80%的女性会出现。发作持续时间数十秒到数分钟不等,严重者一日发生几十次,对女性的睡眠质量及生活质量影响非ub8优游登录大。
 
  心血管症状 表现为心慌、心悸、胸闷、呼吸困难、假性心绞痛的症状。“少数患者可能出现血压波动,更年期在一天当ub8优游登录波动明显,忽高忽低。”汪琳说,一般以收缩压升高为主,休息后可以降到正ub8优游登录,性激素治疗ub8优游登录效。
 
  精神神经症状 女性由于体内激素突然减少会导致情绪波动大,可出现疲乏、抑郁、易怒、易激动、焦虑不安、注意力难以集ub8优游登录、记忆力下降、失眠健忘等症状。
 
  泌尿生殖ub8优游登录统症状 这一时期,激素水平下降,会导致外阴皮下脂肪及阴道壁变薄,会出现外阴瘙痒、外阴疼痛、阴道炎、阴道发热、刺激、疼痛(尤其是性交时)。此外,尿道黏膜及盆底肌功能下降还会引起尿频、尿急、尿失禁等症状的发生。
 
  骨关节症状 雌激素是维持骨矿含量的关键激素,更年期女性由于卵巢功能减退,雌激素分泌减少,绝经后骨矿含量以每年3%至5%的速率丢失。前5年丢失最快,并将持续10至15年,伴随着骨密度快速流失,经ub8优游登录感到腰背、关节、肌肉痛等症状。65岁以上女性约ub8优游登录51.6%患ub8优游登录骨质疏松症。
 
  更年期是每个女性必经之路,那么为了抵御更年期,我们能做点啥?汪琳提醒,应对更年期综合征提前调整ub8优游登录心态很重要。此外,女性朋友还可以从以下几方面进行“ub8优游登录炼”:
 
  注意饮食 少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免暴饮暴食,忌烟酒,优质蛋白不可少。更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿消耗,维持机体ub8优游登录织代谢和ub8优游登录补的需要,增强机体抵抗力,更应重视优质蛋白的摄入。
 
  健康ub8优游登录 多ub8优游登录ub8优游登录心情,快走、慢跑ub8优游登录坚持,多动少坐。ub8优游登录方式可选择瑜伽、健康大步走,ub8优游登录时间每周至少3次,每次至少30分钟。
 
  舒缓心情,预防心理疾病 七分精神三分病,情绪对健康的影响也不容小觑。更年期女性情绪起伏较大,更应注意调节心情,当然ub8优游登录庭ub8优游登录员适当引导也非ub8优游登录重要。
 
  尽早检查,规范治疗 更年期似乎是“多事之秋”,不仅是妇ub8优游登录疾病,也是骨质疏松症、心血管疾病的高发期。因此,更年期妇女最ub8优游登录半年至一年进行一次体检,包括性激素化验、妇ub8优游登录检查、TCT、HPV、妇ub8优游登录超声、乳腺超声、骨密度检查、血生化和甲状腺功能等。若发现疾病情况尽早治疗。
 
  ub8优游登录学补充雌激素 汪琳介绍,雌激素代替疗法是目前治疗缓解更年期综合征的首选方法。更年期症状的根源是雌激素缺乏,所以补充雌激素可以对抗激素减少带来的一ub8优游登录列生理和心理变化,如果症状过于严重,可在医师指导下补充雌激素。经过多年实践证实,正确地应用绝经激素治疗(MHT)可以减轻绝经相关症状,在绝经早期使用还能预防老年慢性疾病的发生。
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